Tato webová stránka používá cookies k personalizaci obsahu a marketingových sdělní, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Jóga pro zdravá záda

V lekcích zaměřených na zdravá záda se věnujeme nejen protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly jsou nejčastěji zdrojem bolesti a svalové disbalance. Začínáme zpravidla v pomalejším tempu, úvodní relaxací a pranajámou, abyste se uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přecházíme přes rozhýbání a zahřátí těla k jednotlivým ásanám. Očekávat můžete cviky na posílení středu těla, zad a samozřejmě protažení celého těla. Vždy dbáme na správné nastavení pozic a uvědomění si vlastního těla, aby vám cvičení bylo co nejvíc prospěšné.

Lekci pro zdravá záda máme v úterý večer. Přijďte si s námi zacvičit jógu do netradičního prostoru prvorepublikové výrobny octa v pražských Holešovicích. První lekci máte zdarma, stačí se zaregistrovat přes formulář níže. My se vám ozveme a domluvíme s vámi termín vaší první lekce.

Registrační formulář na lekci jógy zdarma

Jak v Octárně cvičíme

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Sobota

Neděle

07:15-08:15

Ranní jóga (i pro začátečníky)

Klára D.
17:30-18:30

Core jóga

Luba J.
18:40-19:40

Jóga pro začátečníky

Luba J.
07:00-08:00

Ranní jóga

Linda D.
12:00-13:00

Polední jóga

Kristýna V.
17:00-18:00

Jóga pro těhotné

Luba J.
18:15-19:15

Power jóga

Nikola K.
19:20-20:20

Jóga pro zdravá záda

Míša P.
07:15-08:15

Ranní jóga (i pro začátečníky)

Klára D.
17:50-18:50

Hatha jóga (vhodné i pro začátečníky)

Simona V.
19:00-20:00

Relax jóga

Simona V.
07:00-08:00

Ranní jóga

Linda D.
12:00-13:00

Polední jóga

Petr R.
17:00-18:00

Jóga pro těhotné

Martina K.
18:10-19:10

Core jóga

Petr R.
19:20-20:20

Hatha jóga

Petr R.
18:30-19:30

Nedělní jóga

lektoři se střídají

Sál, ve kterém cvičíme, je světlý, vzdušný a prostorný. Kapacitu máme omezenou tak, aby měl každý dostatek místa a lektor nebo lektorka se mohli všem plnohodnotně věnovat. Veškeré pomůcky vám půjčíme, nemusíte tak nic nosit. Stačit bude jenom něco na převlečení.

Na recepci vám uvaříme kávu nebo si můžete dát něco na zub. K dispozici jsou také šatny se sprchami.

V Octárně můžete cvičit jednorázově, nebo si pořídit výhodnější kredit, kdy vám k vložené částce přidáme bonus. Cena hodinové lekce tak vyjde i na 130 Kč a 90minutové na 162 Kč. Pro studenty máme ještě výhodnější ceny.