Tato webová stránka používá cookies k personalizaci obsahu a marketingových sdělní, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Jóga pro zdravá záda

V lekcích zaměřených na zdravá záda se věnujeme nejen protažení ztuhlých svalů, ale také jejich posilování, protože ochablé svaly jsou nejčastěji zdrojem bolesti a svalové disbalance. Začínáme zpravidla v pomalejším tempu, úvodní relaxací a pranajámou, abyste se uvolnili a naladili na cvičení. Postupně přecházíme přes rozhýbání a zahřátí těla k jednotlivým ásanám. Očekávat můžete cviky na posílení středu těla, zad a samozřejmě protažení celého těla. Vždy dbáme na správné nastavení pozic a uvědomění si vlastního těla, aby vám cvičení bylo co nejvíc prospěšné.

Lekci pro zdravá záda máme v úterý večer. Přijďte si s námi zacvičit jógu do netradičního prostoru prvorepublikové výrobny octa v pražských Holešovicích. První lekci máte za půlku, stačí se zaregistrovat přes formulář níže. My se vám ozveme a domluvíme s vámi termín vaší první lekce.

Registrační formulář na lekci jógy za půlku

Jak v Octárně cvičíme

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Sobota

Neděle

07:15-08:15

Ranní jóga

Barča S.
17:30-18:30

Vinyasa Flow

Nikola K.
18:40-19:40

Jóga pro začátečníky

Míša P.
07:00-08:00

Ranní jóga (i pro začátečníky)

Linda D.
17:00-18:00

Jóga pro těhotné

Bára C.
18:10-19:10

Hatha jóga

Sára K.
19:20-20:20

Jóga pro zdravá záda

Míša P.
07:15-08:15

Ranní jóga

Klára D.
17:30-18:30

Jóga pro začátečníky

Gábina F.
18:40-19:40

Aroma jóga

Gábina F.
07:00-08:00

Ranní jóga (i pro začátečníky)

Linda D.
17:00-18:00

Jóga pro těhotné

Bára B.
18:10-19:10

Dynamická jóga

Petr R.
19:20-20:20

Hatha jóga

Petr R.
18:00-19:00

Vinyasa Flow

Gábina F.
Energická
Snadná protahovací
Klidná protahovací
Těhotenská
Zpevňovací
Posilovací

Sál, ve kterém cvičíme, je světlý, vzdušný a prostorný. Kapacitu máme omezenou tak, aby měl každý dostatek místa a lektor nebo lektorka se mohli všem plnohodnotně věnovat. Veškeré pomůcky vám půjčíme, nemusíte tak nic nosit. Stačit bude jenom něco na převlečení.

Na recepci vám uvaříme kávu nebo si můžete dát něco na zub. K dispozici jsou také šatny se sprchami.

V Octárně můžete cvičit jednorázově, nebo si pořídit výhodnější kredit, kdy vám k vložené částce přidáme bonus. Cena hodinové lekce tak vyjde i na 154 Kč a 90minutové na 192 Kč. Pro studenty máme ještě výhodnější ceny.